گرمازدگی نوعی آسیب ناشی از حرارت است که می تواند زندگی شما را ترساندن کند.

عبارات مهم : آفتاب
در طول گرمترین ساعات روز از انجام فعالیت های سنگین بیرون از منزل خودداری کنید.

لباسهای گشاد و رنگ روشن بپوشید.

از نوشیدن قهوه اجتناب کنید، چون باعث می شود آب بدنتان از دست برود.

در برابر سوختگی ناشی از آفتاب از خودتان محافظت کنید. آفتاب سوختگی می تواند روی توانایی بدن جهت خنک کردن خودش تاثیر بگذارد.

مقدار زیادی مایعات بنوشید. رساند آب کافی به بدن کمک می کند تا دمای بدن در حد طبیعی باقی بماند.

هرگز کسی را در ماشین پارک شده است رها نکنید. این کار یکی از علل مرسوم فوت کودکان ناشی از گرماست.

صرف وقت جهت کار کردن یا ورزش کردن در گرما را محدود کرده تا زمانی که در شرایط مناسب قرار بگیرید.

اگر دارو مصرف می کنید یا در شرایط خاصی قرار دارید، احتمال زیاد کردن پرسشها مربوط به گرما زیاد می شود. بعد از گرما دور شده است و اگر متوجه علائم شدید گرمازدگی شدید سریعا وارد عمل شوید.

منبع: بی بی نیمز

انتهای پیام/